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春季怎么喝水才健康?

返回列表 来源: 发布日期: 2019.02.28

水是生命之源,被誉为“百药之王”,春季气候尤其干燥,干燥的天气容易使肌肤中的水分流失,预防春季干燥,主要的措施就是多喝水,补充体内水分的缺失。那春季里,我们应该怎么喝水才健康呢?

喝水

按需喝水

人的年龄、体质、气候以及所处地理位置等多种因素都会影响人体对水的需求。比如在寒冷的冬季,人体所需的水量会相对较少,自然需要少喝水;而在干燥的春季,由于气温上升,空气仍然比较干燥,人就需要适当多喝水。

喝水的量要因人而异,一般健康人可以通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如,正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就说明身体已经缺水了,就应该多补充水分,而如果颜色很浅就说明可能水喝多了,这些水没被身体利用,就直接被排出体外了。

豪饮

喝水不可过猛

很多人感到口渴时,总是会忍不住“咕噜咕噜”地豪饮一番,殊不知,如此喝水,会骤然增加心脏负荷,吃饭时猛喝水,会冲淡胃酸,影响消化。

少量、多次、慢饮才是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。另外,患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者喝水不宜过多。

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少喝“阴阳水”

所谓的秒速时时彩“阴阳水”是指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合而成的水,网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒减肥的说法,但这些观点没有科学根据。

日常饮水机中经过净化的水,混合起来对身体无碍,但除此之外的自来水、井水等生水,多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物质,用其与开水混合,会带来很多微生物和病菌,可能引起肠道传染病,是十分不可取的。

汉南直饮水机致力于健康环保领域,综合现代科技和未来趋势,以客户个性需求为导向、用户满意度为标准,全程贴身服务,根据客户要求提供多彩的喷涂方案,汉南直饮水机让您用的放心,欢迎您的加入!


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